Thursday, June 8, 2017

不吃不喝, 對身體有益?

由5月27日起對於穆斯林信徒而言最重要的一個月----齋戒月----正式開始 (可看去年的文章: 齋戒月 Ramadan  開齋飯 Iftar )


在這個月分的白天時間穆斯林信徒不可進食不可喝水在天氣極度炎熱的中東整個白天不可喝水辛苦程度可想而知

這個白天不可吃喝的過程英文叫fasting其中一個原意是信徒嘗試一下捱餓的感覺感受一下饑餓的感覺把自己跟窮困的人拉近也順道減輕一下平日生活的物慾

對我們中國人而言民以食為天自我抑制白天不吃不喝自然違反常理吧相信很多人也會覺得有點荒謬呢

有趣的是根據不少近代科學研究周不時自我限制十數個小時不吃不喝卻可以對自身健康有益什至增加自身的抵抗力免疫力同時間也減輕患心臟病與糖尿病的風險 (對於比較近期的研究, 可看新聞: 有限進食與飲水對身體有益? )

看了不少類似的新聞報告其邏輯是: 當一個人進食不足時身體外來營養不足時身體自然會先燃燒無用或有害的細胞強狀與健康的細胞卻不會因而給殺掉從而到達一個排毒的功效

其實在台灣或日本近年也出現了類似的概念名叫斷食(可自行google或看此文章 ) 跟fasting是類似的做法

當然了若天天絕食對身體絕對有害而本文提到類似的科學研究也沒有鼓勵人們經常去fasting的意思

大部分穆斯林信徒特別是來自中東富庶國家的國人平時飲食沒有節制暴飲暴食齋戒月的到來除了是宗教上的制約外順道也為身體排去一些毒質吧


25 comments:

  1. intermittent fasting, 我用過來減肥 ,效果不錯

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    1. 我飲食時間一向不定時. 所以間唔中都會做intermittent fasting. 不是故意減肥的, 哈哈.

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  2. 斷食我都試過, 不過唔係完全唔食野, 係食少好多(好似大概600卡路里)
    除左挨下餓係有少少排毒, 一要數卡路里就會好aware自己食左D乜, 其實都係好事~

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    1. yes. fasting, 因人而異吧. 沒什麼特定準則.

      數下calorie去控制自己, 對身體健康不錯. 可惜我個人比較隨意, 經常數開支或飲食, 我就不做了, 哈.

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    1. 70兄,你仍然好後生喔,現在都要多做運動。

      P

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    2. 未試過fasting+運動呢. 通常fasting後可大食一餐. 做運動只會在平時平衡飲食時做.

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  4. 馬來西亞這裏的穆斯林也是正在齋戒月中(馬來人稱爲PUASA),他們淩晨4點就煮一大鍋飯來吃,直到傍晚7點30分才能進食(BUKA PUASA ),中間完全不能吃飯喝水,並且要避開一些不良行爲例如發脾氣。

    不過有一些奇怪的現象就是中午時間許多快餐店比如MC DONALDS 的DRIVE THROUGH 會排長龍就是了,我們也見怪不怪呵呵

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    1. Je兄你好,

      哈哈, 中東呢, 對穆斯林的守則應比較嚴謹. 中午有餐廳開, 但一定要全時間閉門, 不少餐廳索性放大假唔開. 大部分只做delivery呢.

      阿拉伯人晚上第一餐叫Iftar

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  5. 不吃較容易,不喝就難得多,有機會脱水

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    1. 我也不可能完全不喝水, 唔食野半天容易很多.

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  6. 我較多食個full lunch + light dinner(多以全麥包代替)~fasting就頂唔到,個人容易頭暈😂

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    1. 呵呵, fasting真的是因個人而異. 當然不能勉強. cherry當然不用fasting來減肥了. :)

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  7. 有根據架,中國古人煉仙都會「辟穀」,就係不食五縠,吸風飲露。XD

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  8. 我聽中東朋友講,Ramadan冇問題因為佢地入夜之後就會如常大排筵席。:P

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    1. yes , 所以變成了所有消費或商業活動都在晚間進行, 對於中國人而言, 其實很有趣的.

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  9. 好似有人試過玩辟穀,最後得到厭食症餓死咗。間中一日半日唔食嘢可以,唔飲水就一定對身體有害,皆因飲水係幫助身體排毒,唔好亂咁試。係香港真係想試下捱餓不如參加饑饉三十,有意義得多。

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    1. 所以我個人認為fasting其實是有利也有害的活動. 間唔中一次, 或許ok. 亂咁fasting真的不要亂試.

      科學方面看, 研究証明fasting對人健康有益, 但沒有研究去比較fasting與長期regular diet, 邊一樣比較好呢.

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  10. 即時想起以前參加飢饉30的情形。

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  11. 食一日清淡d都可以,斷食真係支持唔住

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    1. 食與飲我的感覺是不同的.

      食的話, 大半天不食也可以. 不飲水大半天便太難了.

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  12. 不飲水有害, 如果只是為了身體健康, 似乎間中不吃一天已很好。

    謝謝Joseph兄的資訊。

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