曾有一段時間,大約三年左右的長度吧,我對中距離跑步很有興趣(即3000m至5000m)。當然不是為了參加比賽,也不是為了健康而做運動,只是單純想挑戰自己的傻勁,目的其實很純粹。
短跑或多或少需要一些天賦,長跑如半馬或全馬所需時間與訓練實在太多,對半馬或全馬的興趣不大。數公里的距離便剛剛合適。
當時一周跑步總量約在30km - 35km左右。有時在街上跑,有時即在田徑運動場跑步,在田徑場比較無聊,但可量度跑動距離與計時。經過數個月的時間慢慢適應後,愈來愈輕鬆,也可慢慢調節速度,這段時間基本上速度慢慢上升,但再過半年左右,便發現很難再向上突破。約21-22分鍾完成5000m。內心的目標:20mins內完成5000m,似終還是有點差距。
剛巧,有天在運動場看到一組跑步會的成員,他們的建議是:跟他們一起訓練,全組訓練是:一次跑400m (在1min 20內完成),跟著慢步休息30s左右,再跑第二次400m (1min 20s),跟著慢步休息30s左右,不停重覆這個動作十次,這便完成一組訓練。跟得上這個強度,中距離跑步的速度便可明顯提高。
跟他們一起訓練後,才發現距離這個訓練強度實在太遠。對於我這種業餘玩樂性質的人而言,跟不上便放棄,沒什麼所謂。
慢慢的,便淡忘計時跑步這回事,其實跑步對放鬆精神還是很有益處,到了現在也會盡量維持一個星期跑10km-15km。
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在這段比較熱愛跑步的日子中,看到一些中距離頂尖運動員的表現與成就,實在令我敬仰。在田徑場上,短跑飛人一向最受注目,保特(Usain Bolt)更是萬人迷,但我最尊敬的似終是David Rudisha。在2012倫敦奧運中,在男子800米中,Rudisha破世界紀錄奪金的一刻,我到了現在還會在youtube看重播。
這個800米世界紀錄保持至今,無人能破。在美國籃球界,球王LeBron James給人稱為King James。在田徑場中,這個中短距離800m,David Rudisha也可稱為King Rudisha。800米王者隨後在2016奧運再次奪金,職業生涯中還得到兩次世界田徑錦標賽的金牌。
2016奧運後,Rudisha出現一些傷患,也試過交通意外,什至是飛機失事等,種種原因下無復當年勇,沒有參加2021奧運會。運動員生涯總有落幕的一天,800米王者也不例外。
今屆2024奧運中,男子800米出現經典場面,金牌與銀牌的差距只有0.01秒。兩人基本上接近同時間衝線。在這個距離的比賽中出現如此緊湊的結局,十分罕見。
同時間祝賀Wanyonyi在這個項目奪得金牌,成了歷史上最年輕800米的金牌得主。姑且看看這位年輕人能否突破King Rudisha保持十多年的世界紀錄。
在女子1500米項目中,本屆奧運誕生一位殿堂級選手,Faith Kipyegon奪得這塊金牌後,已是連續第三次奧運會在這項目奪金,中距離女王Queen Kipyegon當之無愧。
在中距離或長距離跑步中,出色的選手大多源自肯亞或埃塞俄比亞。當地一些市鎮身在高山,海拔三千米,空氣單薄的大環境造就當地小孩從小擁有高於異常的肺活量。這當然只是原因之一,我相信種族基因都是主要原因。即使是白人或黃種人小孩在這種高山環境成長,若要在中距離項目做到世界頂尖,應比肯亞當地人困難得多。看一下King Rudisha或Wanyonyi的身材比例,天生便很合適跑步。
田徑場上短跑飛人永遠最受注目,商業價值也最高,本屆男子200米的金牌得主Tebogo挺有意思,一臉平易近人的樣子,希望他將來會慢慢成長,成了保特退休後的新飛人。中距離項目缺乏引人入勝的地方,很多人都不認識King Rudisha / Queen Kipyegon ,但中距離需要同時鍛鍊速度與耐力,兩者缺一不可,難度可想而知。